Ingrédients : Farine d’avoine, germe de blé, amandes, pacanes, canneberges, raisins, graines de tournesols, graines de citrouilles, graines de lin, cassonade, sel et cannelle.

Mode de cuisson :
GRANOLA:Vider le contenu du sac dans un grand bol. Mélanger et réservez. Vider le sachet d’épices dans un petit chaudron. Ajoutez ½ T de sirop d’érable (ou miel) et ¼ T de beurre (ou huile de canola) et chauffer doucement jusqu’à ce que la cassonade et le beurre soient fondus. Verser la préparation sur les ingrédients secs et mélanger afin de bien l’enrober. Étendre uniformément le mélanger sur deux plaques de cuisson tapissées de papier parchemin et cuire au four à 325 °F durant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que la préparation soit dorée. Brasser à mi-cuisson et intervertir les plaques. Laisser refroidir.  BARRES GRANOLA : Vider le contenu du sac et sachet d’épices dans un grand bol.  Ajoutez ½ T de farine de blé entier, 1 cs de poudre à pâte, ¾ T de miel, ½ T de beurre fondu, 2 oeufs légèrement battus et bien mélanger. Verser dans un moule de 9 x 13 beurré et presser fermement. Cuire au four à 325 °F durant 25 minutes. Laisser refroidir et couper en 24 barres.

Pour plus de Bonheur:
Avant la cuisson, ajouter ½ T de chocolat mi-sucré ou poudre de cacao ou encore de la noix de coco râpée, des graines de sésame ou du zeste d’orange.  Ajouter une poignée de granola à vos céréales froides ou chaudes, smoothie ou mélange à muffin. Pour un parfait, alterner des couches de yogourt (ou tofu ou ricotta), de granola et de petits fruits. Utiliser le granola comme croustade ou tout simplement comme collation !

Rendement : 7 tasses ou 24 barres

Ingrédients : Filet de sole, crevettes, épinards, carottes, panais, pommes de terre, poireaux, parmesan, chapelure panko, lait, beurre, huile, farine, ciboulette, muscade, sel, poivre, herbes salées.

Préparation : Enlever l’emballage de plastique.

Four : Mettre le plat sur une plaque à biscuits au centre du four et cuire à 350°F durant environ 45-60 minutes si congelé ou environ 30 minutes si décongelé.

Ingrédients : Crème, pommes de terre, fromage emmental, fécule de pomme de terre, sel, méthycellulose, saveur d’ail naturelle, épices.

Mode de cuisson: Cuire de l’état congelé. Préchauffer le four à 350°F. Mettre sur une plaque à biscuit avec papier parchemin au centre du four et cuire 35-45 minutes.

Ingrédients : pommes de terre, crème, tomate, fromage mozzarella, fécule de pomme de terre, basilic, sel, méthylcellulose, épices (blé, lait).

Mode de cuisson :cuire de l’état congelé. Préchauffer le four à 350oF. Mettre sur une plaque à biscuit avec papier parchemin au centre du four et cuire 35-45 minutes.

Ingrédients : agneau, oignon rouge, coriandre fraîche, persil frais, ail, cumin, sel et poivre.

Mode de cuisson : BBQ : faire cuire les brochettes sur la grille huilée du BBQ à feu moyen. Tourner souvent afin d’éviter qu’elles brûlent. Au four : Déposer les brochettes sur une plaque à biscuits et faire cuire sous le gril en les retournant suivant.

Pour plus de Bonheur: Une fois cuites, les servir dans un pain Naan garni de tzaziki, concombre, tomates, oignons rouges, navet marinés et laitue.